名前 ねこみ
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昨日の夕方、なんとも素晴らしいタイミングで知り合いのコからの電話ｗ。
素晴らしいタイミングというのは、
ついこの前このブログで活性酸素について触れたばかりだったから^^;。
→「美肌になれない原因！」
思わず
「急に何？？」
と問い返してしまいました。
だって本当にいきなりなんだもん
このコはねこみより２歳年下なんだけど、
彼女からの電話で携帯が鳴ったので、もしもし～って出たら、
「こんにちは♪もしもし、あのぉ～、ちょっと聞いてもいーですかぁ？？
活性酸素って何ですか！？」
ってホントすごい唐突に(*ToT)
よくよく話を聞いてみると、
どうやら、とある化粧品カウンターに化粧品を買いに行ったらしいのですが、
その時に美容部員さんがしきりに“活性酸素”と口にしていたそうで・・・。
その時は流して聞いてたらしいんだけど、
家に帰ってふと“活性酸素とは何ぞや？”と気になりだしたんだそう(T▽T)
活性酸素って、例えば自分がタバコを吸わなくても、
周りで吸ってる人がいればその煙によって自分の中にも活性酸素が発生してしまうし、
またタバコの煙は乾燥肌の原因になる。
「どうしたら活性酸素を吸わないでいられるの？」
って聞かれたけど、
活性酸素は吸うというより、
吸った酸素の一部が身体の中で有害な酸素に変わったものだからね
紫外線だって日常浴びているし、ストレスも活性酸素発生の原因なわけだし、
正直、活性酸素を全く作らない生活というのは難しい
多かれ少なかれ誰だって体内に活性酸素を持ってるんだよね
でも日ごろの心がけ次第で活性酸素の発生量を少なく出来るし
それを実践してる人としていない人では明らかに活性酸素の量は違う。
（タバコを吸わない！徹底紫外線対策！ストレスを溜めない工夫！
激しい運動はしない！添加物の多い食品は摂らない！etc・・・。）
気にせず放っておくと、
いつのまにかシミやらシワやら乾燥なんかとお友達になっちゃうわけで(ノ_。)
だからこそ活性酸素を体の中から消滅させる努力をするコトがアンチエイジングの基本なのかも。
それを実践しているかしていないか、
その意識の差が美肌の差にもなるのかも？
どんなにスキンケアを頑張っても肌トラブルが改善されないというのはまさにその例だよね
もちろんねこみもスキンケアは活性酸素を溜め込まないアンチエイジング化粧品を使ってますが、
それよりも身体の中から活性酸素を無くすコトを、かなーーーーり意識して過ごしてます。
お肌の衰えはまだ感じないけど、アンチエイジングは年齢を重ねてからするものではなく、
若くてもそれを意識している人のほうが意識してない同世代の人よりもグンと若く見えるんだって。
お肌だけじゃなく身体全体にも言えるかも？
体内にある活性酸素をやっつけるのは口にするもので。
もうかなり前から知り合いのエステシャンに活性酸素の話をイヤというほど聞いて
（実際はイヤなんかじゃありません
それほど何度も聞かされたというコトですｗ。）そのたびに何度も聞かされていたコト。
何かしら肌トラブルがある → 活性酸素が原因。（肌荒れ・ニキビ）シミ、シワが出来る → 活性酸素が原因。若いのに乾燥肌 → 活性酸素が原因。「肌への影響は食事が８割、化粧品が２割」
↑しつこい？でもホントだからｗ。
活性酸素を取り除く成分として
今ものすご～～～く有名なのはアスタキサンチンだよねｗ。
あのホワイテックスにも配合されているアスタキサンチンです
もともと昔から活性酸素を取り除く基本なものはビタミンＥと言われてるけど、
（“若返りビタミン”と言われるあのビタミンＥねｗ。）
今はビタミンＥの上をいく強い抗酸化作用のあるものがかなりたくさんある。
このアスタキサンチンの他に有名なものだと、βカロテン、リコピン、ルテインかな？
他にももっとあるけど、
（コエンザイムとかαリポ酸とかカテキンとかピクノジェノールとかポリフェノールとかetc…）
多分、作用の強さと必要性から言うと最も有名なのはこの４つなんじゃないかなーと。
（良く耳にするのはネ）
この４つは色のついた食べ物で摂れるのでけっこう意識して食べてますｗ。
とゆーか、カロテンもリコピンもルテインも野菜で摂れるんですよね^^;。
特に色の濃い野菜。
ねこみは毎日野菜をたっぷり食べてるので比較的摂れている方ではないかなぁと・・。
この季節は特にお肉・お魚・お野菜、すべてがたくさん食べられる「お鍋」は最高デス！！
 βカロテン体内に入るとビタミンAに変化。 （ビタミンAそのものの摂りすぎはNGだけどβカロテンなら 心配無用） 緑黄色野菜より摂れる。 |  |
| リコピン 抗酸化力はビタミンＥの１００倍！ トマトなどの赤い野菜に含まれる色素。 |  |
| アスタキサンチン 抗酸化力はビタミンＥの１０００倍！ コエンザイムＱ１０の１５０倍！ サケ・エビ・カニなどの魚介類に含まれる赤い色素。 |  |
| ルテイン ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれる 黄色の色素。 人間の瞳に存在しているもの。 |  |
↑ちなみにこの４つはカロテノイドと言われてるヤツです。
そしてこのカロテノイド（βカロテン・リコピン・ルテインなど）が不足すると、
お肌のセラミドが不足してしまい、
仮にコラーゲンやヒアルロン酸を摂っていても、
水分が肌に留まらずに逃げてしまうため潤い肌にはなれないので
それも頭に入れつつ積極的に食べてます
ホワイテックスにも配合されてるようだけど配合量そのものは少なめかと思われます
βカロテンは緑黄色野菜を食べていれば摂れるもの。
リコピンはお肌に透明感を出してくれるコトで知られてるけど
くすみ肌にならないようにトマトはかなり積極的に食べてます
完熟すればするほどリコピンの量が増えると聞いたので
買ってきたトマトは冷蔵庫に入れないで真っ赤になるまで待ってから食べてます^^。
トマトジュースなら簡単にリコピンが摂れるので、
よく６本セットをまとめ買いするし、単品でも安いのを見つけたら絶対買うのが習慣ｗ。
↑ちゃんとリコピンの説明がｗ。
リコピンのサプリメントもいろいろ出てるけど
トマトを積極的に食べたり、トマトジュースだったら１本飲むだけで１日分のリコピンが摂れるから
あえてサプリを買う必要は無いと思うんだよね。
食べれば十分な量がしっかり摂れるんだし＾＾。
毎日じゃなくてもね、ねこみは３日に１回はトマトジュースをグイッと飲んでます(o^-^o)
３日に１回なら１ヶ月分でも５００円でおつりがくるし、
高いものでも８００円でおつりがくるのでサプリよりも安いしね。
（ちなみにねこみがトマトジュースを買う時の１本単価は、４９円か７９円のどちらか）
ねこみの美肌の元でもありますｗ。
ちなみに。。。
◆１日の必要摂取量目安◆ ・リコピン １５ｍｇ（大きめのトマト２個分ほど）・アスタキサンチン ４ｍｇ（紅鮭２切れ程度） ・ルテイン ６ｍｇ（ほうれん草６０ｇくらい） |
↑1本でしっかりリコピンが摂れる
いつも野菜を食べる時は摂取量も頭に入れて食べてるから
特にリコピンはサプリに頼らなくても十分摂れていると思うんだけど、
最初に言ったアスタキサンチン。
今やアンチエイジングの王道とも言えるアスタキサンチン。
野菜と違ってこれを毎日必ず摂るのはちょっと厳しいのね、ねこみの場合
アスタキサンチンの抗酸化力は自然界Ｎｏ１
アンチエイジング作用ダントツＮｏ１
と言われてるように、
さきほど野菜の写真付きで書いた４つの成分を比べても分かるように、
抗酸化作用はもうずば抜けてピカイチw（゜o゜）w
◆アスタキサンチンの効能◆ シミの原因となるメラニン色素の沈着を抑える効果があるシワを改善する効果がある肌荒れを改善する効果がある眼精疲労を改善する効果がある「史上最強のカロテノイド」と言われるほど強力な抗酸化作用がある※カロテノイド…抗酸化作用のある成分の中でも緑黄色野菜に含まれる赤・橙・黄色な どの色素 βカロテンもリコピンもルテインもカロテノイド。 |
肌の老化が気になる人には嬉しい成分というわけです(*´∇｀*)
ただ、かなり前からアスタキサンチンには注目してたものの、
さっき書いた４つ（βカロテン、リコピン、アスタキサンチン、ルテイン）の中で
唯一アスタキサンチンは野菜じゃなく魚介類でしか摂れない
それでもやっぱり色のついた魚介類を食べればアスタキサンチンが摂れるというコトで
紅鮭なんかは見つけると買ってきて積極的に食べるようにはしてるんだけど・・・。
（銀鮭じゃダメですよん。）
アスタキサンチンはテレビで取り上げられてから一躍有名になったよねｗ。
去年の秋ごろだったかなぁ？
見てました？？
ねこみはしっかり見てました(v_v)
ってゆーかたまたまついてたテレビ番組がそれだったんだけどね^^;。
今はアスタキサンチン配合の化粧品もどんどん出始めてるよね
テレビで放送された時は、
「やっと放送されるようになったんだｗ。」
って思ったのを覚えてます。
中山秀征さん司会の２時間くらいの特集で、いろんな芸能人がゲストに出てたんだよね。
アスタキサンチン食生活を送ったらどのくらい肌への効果があるのかを、
実際にゲストの方に食事で試してもらうというものでした。
でもさ・・・・。
芸能人はイクラやカニとか買って毎日食べられるかもしれないけど、庶民のねこみには無理
紅鮭も毎日食べるわけじゃないし(-_-#)
毎日じゃなくてもせめて週に何回かは、といきたいところだけどそれもほどんどない(ノ_。)
野菜は毎日食べられても鮭を毎日はさすがに・・・
今は銀鮭のほうが多いし。
そこでねこみはサプリで補っているんだけど、
ねこみの生活に欠かせないサプリのひとつ、ブルーベリー。
瞳のためのブルーベリー。
よく瞳がキレイだと褒められるのは、
このブルーベリーが瞳に働きかけてくれているからだと思えるほど、
ウルウル瞳のためにも欠かせないねこみの瞳サプリ。
わかさ生活 ブルーベリーアイ
あのわかさ生活 ブルーベリーアイ
実はこのブルーベリーには、ここで書いた活性酸素に立ち向かう成分がほとんど入ってるのね。
最近は“世界に認められたサプリ”というコトでますます有名になってますが(･。☆
（ブルベリアイアイ♪ブルベリアイ♪ってＣＭでやってたヤツ。）
ブルーベリーサプリって比較的価格も安いし、いっぱい出てるけど、
ねこみが知ってる中でもずば抜けて成分に優れてるのは、このわかさ生活のブルーベリーアイ。
長年ずっと愛飲してます★
ブルーベリーアイ 全成分
比較的最近配合されたのがアスタキサンチン。
↑瞳の健康に欠かせないブルーベリーの他に、コエンザイムＱ１０が入ってて、
ビタミンＥ、βカロテン、アスタキサンチン、ルテインと、最初に言った成分がズラリと入ってるので
ねこみにとってはアンチエイジングサプリでもあるんだよねｗ。
ヒアルロン酸やビタミンＣなんかはもう絶対欠かせないから単体でしっかり摂りたいものだけど、
これらの抗酸化成分は、ねこみの場合、普段食事から多少は口にしているものなので、
なにがなんでもアスタキサンチン単体のサプリを！と摂るところまでは大丈夫かなと思うし、
でも摂りたい成分には違いないから、
自分にとって欠かせないブルーベリーにこうやって一緒に配合されていて
プラスαで補えるのはとてもありがたいです(v_v)
ちなみに、視力低下、疲れ目などはルテインの減少によるものなんだって。
βカロテン、リコピン、アスタキサンチン、ルテイン、の中の、最後のルテイン。
ぼやけたり。かすんだり。シパシパしたり。ちらついたり・・・。
こんな症状。
ルテインは瞳に存在している成分。
ルテインは目を酷使しても減るし、活性酸素によっても減るし、
栄養の摂取に問題がある場合でも減ってしまうo(T□T)o
そして、ルテインは、体内で自然に作られることはない成分。
外から摂り入れるしかない。
ドラストなんかのサプリコーナーにいくと
瞳のサプリってブルーベリーとルテインはセットになってるのが多いよね。
瞳って、活性酸素の影響をチョクに受けやすいんだとか(*_*)
常にノーガードで紫外線にさらされているのは、実は瞳。
紫外線は夏だけじゃなく１年中だもんね。
だから強力な抗酸化成分を持つアスタキサンチンは断然瞳にも良いわけで、
疲れ目がちの人は特に必要としている成分。
目は大切にしないとね・・・。
目の病気は怖いし、疲れ目を放っていて、視力がだんだん落ちて、
でもそれでもたいして気にせずに放っておいて、だんだん目が見えなくなって、
その結果目の病気にかかってしまう人は多いし、
でもそれは実際病気になるまで本人も気づかないケースが多いそうだから・・。
実際疲れ目を感じてもあまり気にしない人って多いよね
活性酸素にやられた瞳のままでは、
男性を魅了するウルウル目とは無縁になってしまうから(T▽T)
（↑コレ、ねこみがかなり重視してるコトなんですm(._.*)m）
こんなわけで、瞳の健康も守れて、活性酸素も退治出来て、ねこみにとっては一石二鳥(゜▽゜)
しかも、
アスタキサンチン＋ルテイン、
そしてリコピンで美白効果は強力にアップする
とのコトで、そういう意味でも積極的に摂ってます。
まぁ最後のルテインに関しては、特に視力が悪いわけでもなく、
日ごろ疲れ目を感じたりすることのないクリアな瞳を持ってる人には関係ないお話だけどね(^_^;)
必要なサプリは人それぞれ違うと思うので＾＾。
でも、自分自身としては、毎日トマトやほうれん草をなどの野菜をたくさん食べて、
アスタキサンチン摂取のために紅鮭を積極的に食べて、ほんの少しサプリでも補って、
とてもお肌の調子も良いです★
さっき、ちらっとホワイテックスの文字を出しましたが・・・。
以前モニターでホワイテックスが当たって３ヶ月は飲みますと書いたけど・・・。
３箱終了したのでその事についてはまた次回書きます
今回もすごぉく勉強になります。
中々活性酸素抜きの生活なんて無理ですよね。
今、エステに通ってるんですけどそこでも聞きました。たくさん野菜取らなきゃですね～。
私は目が大きくってドライアイなんで充血が大変ですっ。
しかも、目の周りの皮膚がうすくて乾燥シワやたるみが・・・。
でもでも、水分を取って普段の手入れを丁寧に時間をかけてやりだしてから
ちょっと変わりましたよ☆
なんか化粧水の入り方が前と違う！（笑）まだ乾燥ニキビもあるけどこれもねこみさんのおかげだなぁと痛感・・・。
ねこみさん、ありがとう。
待ち合わせ中で、時間があったのでマイブログを書いて、ねこみさんとこに遊びに来たら、『活性酸素＆アンチエイジング』ネタが被っちゃってました～☆(*^o^*)
私も毎日、憎き活性酸素をバシバシ叩き潰す勢いで生きてますよ（笑）(≧▽≦)ゞ
３年くらい前ですが、リコピンがブームになったとき、カゴメの食塩無添加トマトジュースを、ドラストでケース買いして飲んでいたことがあります（笑）
そのころは、今と変わらず水にも、すごくこだわっていたので、家の一部屋がまるで酒屋の水とトマトジュースのストックルームみたいになっちゃいまして、友達に笑われました(^_^;)
飲料系って続けたいし、マメに買うのは重くて大変だったりするからつい…買うときにはまとめ買いしてしまって(´∀｀)
今はトマトジュースは卒業したのですが、色の濃い野菜を日々食べるようには気をつけていますo(^-^)o
今日も素敵な美容のお話ありがとうございました☆
本日も大変実りのある充実した内容で、タダで見ていいんでしょうか、という恐縮した気持ちになります。
ねこみさんの美肌を目指して頑張ります♪
今日もステキ情報ありがと～。
る♪（←署名）
おとといから一気に読みました(^O^)そして感動☆
私は現在26歳子持ちなのですが、10年前から小さい胸に悩み、低周波や外国の器具、あとはねこみさんが成功したビュストやファイナルさん、海外のサプリ、ジェルなどいろいろ試しました 。でも変化はみられず…。
きっと私の身体は頑固すぎて何したってだめなんだ！と半ばあきらめで続けていました。でも、ねこみさんのブログを読んで、ハッ(ノﾟOﾟ)ノ
私はサプリにすべてを任せて、自分の身体作りを怠っていたことにやっと気付いたのです(:_;)
タンパク質とか体操とかマッサージとか。資本がなってないとサプリなんて効くはずないですよね。
これから頑張ってみます！またコメントさせていただきたいので、師事をお願い致しますm(._.)m
目の周りの皮膚は誰でも薄いからぜ～～ったいこすったらダメですよー。
お手入れのときもポンポンと叩き込むようにクリームを塗らないと
目の下の皮膚は特にゆで卵の皮くらいしかない厚さだからシワが出来ちゃいますから(*_*;
でもお肌も少しずつ改善されてきてるようでそれを聞くと嬉しいです♪
外側と内側ダブルで保湿を徹底すれば
乾燥からくるにきびなら治ってくると思います(o^-^o)
根気良く！ですね★
＞MIKAさん
え～リコピンってブームになったんですか！？
それは全然知らなかったです^^;。
ねこみのリコピン歴は相当長いです。
学生時代でも自販機で友達はジュースを買ってるのに
それを横目にトマトジュース買ってるようなコでしたから(>_<)
でも社会人になっていろんな知識が増えて
『リコピンはお肌に透明感を出してくれる』って知った時は
トマトジュース好きで良かったって思いました^^;。
色の濃い野菜は乾燥肌にも良いそうだから積極的に食べたいですよね♪
＞てまる。さん
署名、とても分かりやすいです(′▽`)σ
仮に自分で『コレはイイ！』って思った商品や、『コレが美容にイイ！』って知ったその方法が
最近知ったことだったり１ヶ月程度しか実践していないものだったりすると
たとえ『イイ。ぜひ伝えたい！』とは思ってもブログには書きません^^;。
長く続けてることじゃないとやっぱり書けないから・・・。
ねこみも衰えないように頑張らなきゃ(ﾟﾛﾟ;)
＞のんたんさん
初めまして★
それはそれはありがとうございますｗ。
ウザイほど長いブログになってるのですごく疲れたでしょう(*_*;
ファイナル経験者なんですね？？
実はねこみもお試しでドリンクを数本飲んだコトありますｗ。
もうだ～いぶ前ですが^^;。
ねこみもいろいろやりましたよ。
そりゃーもちろんみんなAカップからスタートだけど
１０代後半になっても２０歳過ぎても結局何年もAカップのまま育たなかったです。
サプリだけ飲んで大きくなるなら多分世の女性はみんなラクして巨乳かと思います^^;
これはありえないですよね。
サプリはホルモンに働きかけてくれるものであって
けっしてバストに脂肪をつけてくれるものじゃないと思ってます。
バストアップの後押しをしてくれるものに過ぎないと思います。
サプリの力を借りてサプリが一生懸命ホルモンに働きかけてくれてる時、
そのきっかけを利用して自分自身も努力することのほうが
実はものすごく大事だと思うしそこに結果がついてくるものなんじゃないかなと。
ラッキーにサプリだけで大きくなる人もいるかもしれないけどまれだと思うんです。
体系や生活環境でその効果の出方は全然変わってくるとは思うから
ブログに書いてることはあくまでねこみの例。
でもラクして美は手に入らないと思うから
のんたんさんもサプリ以外のことでやれることを実践する価値は
あるんじゃないかなーと思います★