名前 ねこみ
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そのおかげで身体もぽかぽか温まるし、スポーツをしたりジムに行ったりなどしていなくても
一応は身体のラインも保てていますｗ。
成人女性の８割の人にあると言われている
セルライト。
甘いものを食べることで脂肪分を摂り過ぎて出来る場合もあるけど、
運動不足で代謝が鈍って出来る人が最も多いんだってw（ﾟOﾟ；）w
確かに学生の時は授業で絶対体育の時間があるけど、
大人になると自分で意識してスポーツをしない限り運動をする機会がないよね(T-T)
セルライトって、たいしたものじゃなければ普通にしてれば全然分からない(o･_･o)
腕をねじってみたり太ももをねじったりすると、ボコボコって浮き出るのが分かる程度。
でも、痩せている太っている関係なくセルライトは出来る(;゜∇゜)
しかも運動不足などの代謝の悪さで出来るわけだから、その身体の代謝をあげないと、
当然一度出来たセルライトもなかなか代謝されず消えてくれない(:_;)
悪循環に陥ってしまうんだよね
ねこみもかつて初期症状のセルライトを発見し、
ひたすらマッサージとエクササイズに毎日取り組んだコトがあったけど
おかげで今は出来ていません(o^-^o)
初期段階でもそのままにしておくと、ねじらなくてもボコボコが見えるようになるから、
セルライト打破に成功した現在も、エクササイズは毎日の日課です★
やっぱり代謝が良くなるし★
（あ、生理中はおやすみするけどネ）
ハダカになった時にセルライトがあるとやっぱイヤだし・・・σ(^_^;)
運動不足で代謝が悪くなると冷えやむくみに繋がるでしょ？
それがセルライトを作る大きな原因なんだそうo(T□T)o
最近くびれも出てきて、ずいぶん身体のラインが変わったなぁと自分でも思ってますｗ。
ほんの数年前まではこんなんじゃなかったからね・・・・。
胸もなかったし、幼児体系に近かったかも(*_*)
最近友達が“ハラがヤバイ～～”と言ってたりもするんだけど、
おなかもスッキリぺったんこです♪
毎日お野菜などの食物繊維をたっぷり摂って、
簡単でも良いから毎日運動をすると本当に代謝が良くなるので、
腸も活発になるのが分かるｗ。
腸がキレイになってウエストにほどよい筋力がつけばぽっこりおなかにもならない♪
いつも、股関節に働きかけるもの、ウエストに働きかけるもの、
ヒップに働きかけるもの、の３つを意識してやってるんだけど、
そんなねこみがやっているエクササイズが紹介されたサイトを、ついこの前見つけました(゜▽゜*)
その名も
“ぺたんこお腹体操”
写真付で説明されてました(o^-^o)
Ranking 美容エステスパ自分が普段やっていることが、
何気に他のところで紹介されているのを見つけたりテレビで見たりなんかすると、
ちょっと嬉しくなります(# v。v)ｏ
とゆーかコレ、最近ＵＰされた情報のようです(o･_･o)
この中の“人間ぞうきん体操”。
写真だと手を前に組んでやってるけど、ねこみは後ろでも組んでやってるの。
後ろで両腕を組んで、そのままの状態で両肘を手で掴んだ格好で。
かなりウエストにくるんですよ(゜▽゜*)
そしてもうひとつ、“へそ下に効く！椅子腹筋”。
コレを見た時も“お～～っ”て思ったんだけど、
いつもパソコンに向かってメルレをする時にやってるヤツなんです(゜▽゜*)
ホント、下腹部に効く～～！ってカンジなので、
パソコンデスクに向かっている時は気づいたらよくやってるヤツ(*^.^*)
サイトによると、ぺたんこお腹体操は、
最低限の努力で抜群のウエストやせ効果が得られる体操
だとか
ってコトは、
今までやってたエクササイズはちゃんとおなかに効いてくれてたってコトになる(゜▽゜*)
この２つの体操を、毎日５分程度朝晩２回行うことでおなかの筋肉が鍛えられ、
引き締った格好よいウエストが出来る・・・との説明。
でもホント、椅子腹筋は下っ腹に効くよw（゜o゜）w
もう２年くらい続けているけど、ウエストが一気に締まるのが分かるもん(ﾟﾛﾟ;)
そのふたつの体操がコレ↓
ねこみは椎間板ヘルニアを抱えている上、左ひざの半月板にも亀裂が入っているので、
激しい運動が出来ないからこういうエクササイズが出来るだけでも全然違うんだよね^^。
逆にジムに行ったりなんかしたら腰を痛めて病院のお世話になるコト間違いなし(;＞_＜;)
先生にも、唯一出来るスポーツは水泳のみって言われてます(T▽T)
水泳は腰にもひざにも負担がかからないんだって。
軽くゲーセンで卓球するとか、公園でバドミントンする程度なら大丈夫だけど
激しく身体を動かして負担になったらホント１週間近くとか腰動かせなくなっちゃうから;;;。
エクササイズは、１日たった５分でも１０分でもいいので続けてやることで、
１年２年と経った時にどれだけ効果を出してくれているのか分かります。
今の自分がそうだから(*u_u)σ
☆★美容通★☆
(^O^)
私は今のとこおなかはあまり出てませんが、食後はポッコリしたりガスがたまってる？！
なんて思うこともあります。
食べ物や、腸内環境も大事ですよね。
私はたまに歪みなおしの本にのってた体操をしたりしてます☆
ねこみさんも歪み直しの本持ってるんでしたよね？？
おしり歩きは毎日やれ！みたいなやつなので、もしかしたら一緒かも
(＾＾)！
なんて思ってました。
主婦のBefore Afterが写真で載ってるやつです☆
私も無理なく続けて、とりあえずは今の体型維持を頑張ります！
あ、バストはアップ希望です(>_<)
頑張ってマス☆
それまで何日かに一度だったのに。
あなたの独占欲ってこわいね、まあ、ちよみるくさんがブログを再開したら、またあなたは３流に出戻りだけど笑www
上の人のコメントなんて気にしないでくださいね。
ブログは誰かと比べるものじゃなぃはずです。
わたしはちよみるくさんのブログもねこみさんのブログも大好きです。
どちらが一流でどちらが二流なんてありません。
私はねこみさんのブログのお陰で基礎化粧品の成分や自分の口にいれるものに気をつけるようになりました+^∀^+
しいて言うならば他人への影響力を持つねこみさんは一流でしょう☆
毎日ねこみさんのブログをみて自分にできる範囲で努力をしています(●>∪<)ノ
これからも頑張ってくださいね(・∀<)〃♪
こんばんは♪
まぁ食後はどうしても胃袋張りますからねぇ^^;。
そうですね、腸内環境は大事ですよね☆
歪みなおしの本というか、骨盤体操の本ですね^^。
でも主婦のBefore Afterは載ってないので違うやつかな？？
でもお尻歩きってけっこういろんな本に載ってるんですよｗ。
基本みたいです^^。
＞りんさん
こんばんわｗ。
う～ん。
あまり意識はしてませんでしたがそうですかねo(T□T)o
ここ１年は更新は月に１０日～１５日ペースですヨー。
＞はるさん
こんばんわ。
コメント送信したら入れ違いではるさんからのコメントをいただいたようです。
そうですねぇ・・。
わたしはあまり他の人のブログを見たりしないのでけっこう無知なのかもしれません・・。
他人のブログから学ぶこともあるから
本当はいろいろ見たほうがいいのかもしれませんが(＠_＠;)
ただいつも思うことは、ブログを見てどう思うかは本当に人それぞれ違うと思うんですよね。
影響を受けるも受けないも、
それぞれ人には価値観や考え方が違うわけだから違って当たり前のことだと思うし、
万人が納得するブログを作れる人は誰一人いないハズ^^。
ブログに対して一流とか二流とかの見方をしたことなんてないし、
その言葉すらも浮かばなかったですよ(*_*;（ホントに）
はるさんありがとうございます。
ぺたんこお腹体操いいですね～♪
わたしは胃下垂なのか食べた後、下腹がほんとでるんですよぉ；＿；
これは腹筋が無いせいだと。。
ねこみさんの過去記事で見たヤフーのエクササイズ？もいくつかできる範囲でやってます＾＾
テレビを見ながらのながら運動って結構いいですね！
それまでは。ボ～っと座っているだけだったので＾＾；
楽しく続けられる範囲で気長に女を磨きまぁす♪♪
ランキングなんて問題ナッシングです。
私はねこみさんのブログ大好きですもん。
１００人いれば１００の考えがあるし、何が間違っていて何が正しいかなんてわかりません。
それでいいんです☆うん。
このぺたんこお腹体操、すごい効きそうですね！デスクワークなのでやってみます！
わたしはねこみさんのブログ好きですよ。
いつも見ています。
ねこみさんがおっしゃっているように
どのブログが好きとか嫌いとかあるのはあると思うし
それはあって当たり前だと思うけど
それは見流せばいいだけのことだと思うし
ブログに関係のないコメントは第３者からみても悪質に思えてしまいます。
ブログというものは何を書くのかもいつ更新するのかも書き手の自由なんですし
比べること自体まちがってます。
どうか気にせずに、これからも更新楽しみにしてますよ♪
この体操とても簡単なのでわたしもやってみます☆
ダイエットとバストアップを目指すエヴァと申します。
まだまだ初心者なので、お勉強させて頂きたくてお邪魔しました。
また遊びに来ます★これからよろしくお願いします☆
ぺたんこお腹体操さっそくやってみようと思います(^^)
最近バストマッサージを始めたのですがなんだか余計小さくなってきた気がして…
まだ一週間しか経ってませんが力が強いのかな？なんて思ったり。
ねこみさんの過去の記事に優しくとあったのですが、意外と難しいですね(;^_^)
非難・中傷は気にせず、頑張って下さい！！
ぺたんこお腹体操やりたくなりました。
これからも、いい情報をよろしくお願いします。
俺は男ですが・・・``r(^^;)
ブログをやってると、ある意味定期的にこういう変な書き込みが来ますよね。
ターゲットを探してるとしか思えないような、ネチケットがないというか、わざわざ書き込むのに、そんなことしか書けないのかしら？と疑問になりますね。
人のブログのランキングだのって、そんなのいちいちチェックしてる人のほうが、よほど暇なんでしょうね。
人のブログランキングチェックして、嫌な書き込みすること以外に他にすることないのかしら？と思ってしまいます。
洋服や食べ物、いろんなショップがある中で、例えば芸能人一人とっても、人それぞれ好みが違うように、好みの人、ショップ、考え方が合うブログ、合わないブログはあるって思います。
今まで通りゴーイングマイウェイで頑張ってくださいね☆
…いきなりスミマセンっ！(笑)
いやぁ～ねこみ師匠のバストアップ術に唸りながら、ねこみさんの日々の努力と確実にその成果を出されていらっしゃるご様子を読ませて頂きまして、もぉ☆師匠☆と呼ばずにはいられません！(笑)
勝手に師匠と呼ばせて頂きますのでヨロシクお願い致しまぁ～す♪
実は私もプチサイズな微乳系でして(笑)、私の場合は４５ｋｇで痩せすぎな上半身に比べ下半身がちょい太めなアンバランスな体型です。
数か月前からマッサージと腕立て等のエクササイズをして、若干ですが最近少し見た目が変わってきたように思いますが、背中や胸の周辺に余り脂肪がないんで、脂肪を胸に集めよーにも、もうこれ以上集められず(苦笑)、ねこみ師匠のおっしゃる通り、そもそも上半身に脂肪がなきゃ、サプリ等で働きかけてもバストアップには繋がり難い事に今更ながら気付きまして(笑)、たんぱく質ものの摂取を少し増やして胸のボリュームをアップさせるため、１、２ｋｇくらい様子を見ながら体重を増やしちゃえーとゆー作戦に切り換えてみました。
でも下半身太りが加速してしまわないかと心配で、一応、今まで以上に下半身エクササイズの強化をして、下半身はセーブしつつ、上半身のボリュームアップを図ろうとしてますが、ねこみ師匠からの何かちょっとしたアドバイスと言いますか、ご意見を少々お伺いしたいと思いまして…。
去年は脚やせ＆セルライト一群の撃退に成功しましたので、今年は豊胸手術でもしなきゃムリなのかな？と今まで諦めていたバストアップにも、ねこみ師匠を見習わせて頂きましてハリキって挑戦していきたいと思います！
はじめてなのに長々とスミマセンでしたぁ～(;^▽^A
またお邪魔致しまぁ～す♪
こんにちは♪
胃下垂の人は腹筋がないから下に下がってしまう、っていうのはよく聞きますよね(*_*;
だから痩せていても下腹部が出てしまうとか・・・。
他にもいろいろ原因はあるかと思うけど、腹筋を鍛えたら、
それまで下っ腹が気になっていたのが気にならなくなったという知人もいるので
あながちウソではないかと思います^^;。
ヤフーのほうはよくバランスボールをやってますネ^^。
テレビ見るときにバランスボールに座りながらやったりとか。
“ながら”でやることで、苦にならずに続けられて自分には合っています☆
mimiさんもガンバレ(*^.^*)！
＞すいかさん
こんにちは☆
ブログを好きだと言ってくれてありがとう．☆．。．:*・
そのとーり^^。
十人十色なんて言うけど、１０人いれば１０人の価値観や考え方があって、
１００人いれば１００の考え方がある。
それでいいと思ってるし自分と違う考え方があってもそれをどうこう思わないし、
逆にそれが普通だと思う☆
でもね。
狭い範囲で物事を見るコトだけはしたくないし、
常に広い心で物事を考えたい、というのはわたしのポリシーです♪
すいかさんいつもありがとう！
＞けいこさん
初めまして。
コメントありがとうございます。
わたしもけいこさんと同じ考えです。
ウェブ上で自由にログが書けるのがブログ。
ブログを持っている人はみんな自由に自分の言葉で書いてますよね^^。
わたしも知識不足、勉強不足な点はたくさんあるけど
ブログを始めた時から自分のペースで書いてきたし
それは今も同じです☆
応援してくださってありがとうございます☆
＞エヴァさん
エヴァさん始めまして☆
ダイエットとバストアップの両方を頑張るのですね(゜▽゜*)
ねこみはダイエットの経験はないけれど
自分の体質と向き合ってそれに取り組むことがいかに大変かというのは
バストアップをやってきてすご～～～く身に染みて分かっているので
それを両方というのはとっても大変だと思うけど
でもやってやれないことはない、と思うし
なにより『やる』という気持ちってすっごく大切ですよね。
気持ちが負けちゃったら出来ないと思うし・・・。
こちらこそよろしくです♪
＞あんずさん
こんにちは♪
この体操、もう２年くらいやってるけどホント侮れないですよ☆
下っ腹に効いてるのが分かります。
バストって微妙に変化があって、自分で見ると分かりますよね。
ねこみもあります。
今日はバスト小さく見える？？なんて思う日が。
実際計ってみるとけっして小さくなってるわけでもなかったり。
女性は生理があって卵胞期、黄体期があって体温もいつも一定じゃないから、
ホルモンバランスの変化がそうさせてるのかな～と思ったり・・・。
今はマッサージは週に２～３回くらいで、
他の日は、顔のスキンケアのお手入れと同じような感覚で、
マッサージはせずジェルやクリームを塗るというふうにしてます^^。
応援ありがとうございます(o^-^o)
＞最高の恋愛をするために！さん
こんにちは。
いえいえ、特別研究しているわけではないんだけど、
気になることを調べたりやってみようと思ったりすると
自然と出来ちゃうものなのかもしれないです^^;。
男性でも引き締まった身体はやっぱりステキだと思います^^。
わたしの知人の男性でも意識して身体を鍛えてる人けっこう多いんですよ♪
＞MIKAさん
ＭＩＫＡさんのおっしゃる通りですね。
ブログを持ってる人はみんなそうだと思うけど、
やっぱり誰かに見てもらえるのって素直に嬉しいですよね。
見てくれる人がいて、自分で書きたいことがあって、
それで更新するのは悪いことじゃないはず・・・。
今まで、自分で思ったこと、感じたこと、
また、自分で実践していてそれが自分の為になっていることなど、
せっかくこうやってブログを書いてるならそれを伝えたいな、って
それだけの気持ちでいつもブログを綴ってきました。
もちろんこれからもそうしたいしね^^。
ブログってそういうものですよね。
みんなそうですよね。
いろんな考え・価値観があるのは当然だと思うんです。
でもその中でも、狭い心で物事を見るコトだけは絶対したくないし、
広い心で物を考えたり捉えたり出来るようにしようといつも思ってます^^。
ＭＩＫＡさんの最後の言葉、そのままです☆
今までもゴーイングマイウェイでやってきたしそれはこれからも変わらないですよ♪
あったかいコメントありがとう．☆．。．:*・
＞みちのんちゃん
初めまして。
あ、名前はどーかふつうに呼んでもらえると嬉しいです^^;。
そうなんですよね。
痩せていてもともと脂肪がない身体だと土台が出来ていないから
サプリだけでバストアップはまず無理だと身をもって実感しました(>_<)
土台を作る（？）のにずいぶん時間はかかったけど
今はそれに気づいて出来ることをやってサイズへの変化も出ているので
本当にそれを実感してます。
コメントを見るとねこみとは体系が少し違うかな？と思ったので
アドバイスといったことはちょっと言えないのですけど、
上半身に比べて下半身が太りやすい人は
よく冷え症だったりむくみやすかったりという方が多いとも言いますよね。
もちろん全てにあてはまるわけじゃないけど
セルライトもあったみたいなのでもしかしてそうじゃないかなぁと。
憶測ですみません^^;。
でも脚やせ＆セルライト一群の撃退ってすごく頑張ったのでは？？
脚はなかなか痩せにくい部分だと言うし。
わたしも頑張らなければと思わされましたo(T□T)o
またいつでも遊びに来て下さいネ．☆．。．:*・
仕事が販売員なので疲れて、帰りの電車の中で座ってしまうのですが、ひっそり座ったまま足を浮かせてます。
かばんをひざの上に置くとさらにきつくなりますが☆次の駅に着くまで頑張って浮かして、次の駅からはやすんで～を繰り返しています☆
一時期やり過ぎて、お腹が割れ気味になってしまいました(￣▽￣；)
内股にも下のお腹にも私にはいい感じです☆
みちのんちゃん改め、☆みぃ～たん☆でヨロシクお願いしますm(^-^)m
さすが！おっしゃる通り、冷え性です(;^_^A
足裏マッサージや、たまぁ～に足湯をしたりもしてましたが、最近、動悸、息切れ、めまい…の、あの「救心」って昔ながらのお薬が、むくみやハードワーカーでの疲労やだるさにも効くと知り、デスクワークの多い仕事柄、下半身の血流が良くなく、そんなレトロなお薬まで飲んでみたり…(笑)。それが意外や意外！生薬効果で飲んで３０分くらいでスぅ～っと足のむくみが引いてビックリでした(笑)。
その他やはり下半身の血液が滞らせないよーに、足裏を合わせて両足をゆらゆらさせたり、股関節の柔軟性を高めるストレッチを心がけてます。
私も体が硬くって、最近やっとこ開脚で９８度？くらい開けるよーになりましたが、まだまだアイタタぁ…（×０×;）と呻いてしまいます(笑)。
開脚で１８０度も開ける人見ると、無条件に尊敬しちゃいますね(爆)。
ねこみさんを見習って、野菜やたんぱく質を多く摂取するよう食事改善してから、髪や肌の質感が明らかに良くなりました♪
コスメ頼みだけじゃダメなんですね。
それと、いつだったかにネットでチラッと見つけたバストアップ情報なんですが、女性ホルモン分泌に関わるのって、視床下部？でしたっけ？…そこに効くツボって、親指の腹の中央部分なんだそうです。ついでに押してあげると良いかもしれませんよ。
あと、セージ…だったかな？ ちょっと記憶がおぼろ気ですが(苦笑)、女性ホルモン分泌を促すハーブをベッドサイドに飾って眠ると、その香りで眠っている間にも効果を高めてくれるみたいですよ。
まだ実践してませんが、とゆー事は、鉢ハーブをベッドサイドに置かなくても、アロマオイル等で、それに効果のある香りを焚いても良さそうですね！
ねこみさんはアロマにもお詳しそうですから、もっと色々とご存じでしょうか？
カキコ漏れしてスミマセンっ(;^_^A
お久しぶりです。こんばんは♪
時間の有効活用ですね☆
そういうの大好きです^^。
ホントおなかに効きますよね☆
すごく簡単で、どこでも出来るのであえて時間を作らなくても出来るのにかなり効く！☆
販売員はねこみも長年やってきたけど
お仕事終わるとホントくたくたですよね。
足腰にくるし土日とか連休でお店が混む日なんかはもうドッと疲れが・・・(´口｀メ)
でもかばんを置くのはかなり上級コースかも☆
確かに内股に効きそう・・・。
それ、ねこみもやってみます。
わたしの場合は雑誌で^^。
＞みぃ～たんさん
改めましてこちらこそよろしくです☆
救心スゴイですね？？
昔からあるお薬ってけっこう侮れないですよね。
正露丸とか。（全然用途は違うけど^^;）
でもやっぱり下半身の冷えから来るものがかなり大きそうですね(>_<)
ねこみは夜寝る前に
足の裏をクリームの代わりにオイルで軽くマッサージしてから寝てます^^。
お野菜ってホント肌に出ますよね。
お化粧品はもちろん大切だけど
うわべだけのキレイじゃなく本当に内側からお肌に出るのは食べ物だと思ってます。
開脚で９８度というの、細かくて思わず笑ってしまいましたー(*´∇｀*)
ねこみも毎日股関節を広げてるけど今はほぼ開脚１８０度開けるようになりました☆
お相撲さんも最初は出来ないのに訓練で股割り出来るようになるんだから
出来ないことはない！って思ってずーっとやり続けてたらホントに出来るように・・・！
コレは嬉しかったです☆
あ、セージのことは以前このブログでも書いたコトありますよ♪
クラリセージですよね？？
まさに女性ホルモンの分泌を促してくれる精油です(o^-^o)
足の親指のツボのお話は初めて知りました。
以前エステティシャンの方から手の親指の腹をそらしてあげるといいっていうのは聞いて
このブログでも書いたコトはあるのですが・・・。
勉強になりました(゜▽゜*)